Quando os indivíduos comer batatas, se factível, deveriam cozinhá-los com a pele porque a pele é uma excelente fonte de fibra insolúvel. Legumes, como espinafre, brócolis, feijão, alcachofra, repolho, cenouras e ervilhas são maravilhosas fontes de minerais essenciais ao ter uma contagem baixa caloria. Vegetais não contêm também gorduras e hidratos de carbono é o seu perfil muito baixo. Pepinos são grandes como um componente salada. É baixo em calorias e embalado com água.
A maneira mais ideal para cozinhar legumes será frite ou fervê-los usando óleos saudáveis, como óleo de girassol, azeite, óleo de sésamo ou óleo de soja.
Assim, vá em frente e começar a comer-se em vegetais e frutas cítricas para começar sua busca sobre como perder uma barriga gordura rápido.
