Eles fazem qualquer disposição para o fato de que uma parte do peso corporal perdido irá incluir uma perda de massa corporal magra (músculos e órgãos). E, eles fazem qualquer disposição , em suma, para as adaptações metabólicas que estou prestes a descrever. Este procedimento tempo gasto é demasiado simplista . Ele está fadado ao fracasso porque o nutricionista faz qualquer disposição para o fato de que, como um lança libras, metabólicas Adaptações ocorrer. Essas adaptações levar a menos libras perdidas ao mesmo ingestão de calorias. Em outras palavras, a pessoa perde peso (e gordura) mais rápido o mais gordo é. Como uma pessoa se torna mais "enxuta", este processo muda drasticamente. Por exemplo, vamos dizer que reduzir a sua ingestão de calorias por 1.000 calorias por dia. Com o tempo, isso reduziu a ingestão de calorias vai deixar de estimular a mesma taxa de perda de peso corporal, como o fez no início da dieta. Mais uma vez, uma diminuição na ingestão de calorias abaixo dos resultados necessidades de energia em mais perda de peso o mais gordo um é. É também conduz a uma maior perda de gordura. Como as receitas de dieta e peso corporal diminui, a taxa de perda de peso corporal vai abrandar ou mesmo parar. É muito importante que este fato fundamental é entendido! É assumido que cada libra de gordura é no valor de 3.500 calorias, como eu já disse. Partindo deste pressuposto, uma diminuição da ingestão diária de calorias de 500 seria, teoricamente, levar a uma perda de uma libra por semana. Isso porque 7 dias vezes 500 calorias por dia é igual a 3.500 calorias, o teor de energia assumido de uma libra de gordura. Também se poderia realizar o mesmo efeito por queimar mais de 500 calorias por dia. Ao seguir um programa desse tipo, durante 12 semanas, o cálculo prevê que a
Como funciona uma dieta baixa de Carb