Se você encontrar-se na necessidade de reduzir o seu consumo de sal pode parecer uma tarefa bastante assustadora. Eu fui diagnosticado com pressão arterial elevada e meu médico disse que não sal na minha dieta ... Eu amo o sal por isso parecia uma façanha impossível. Vou ajudá-lo a diminuir o seu passo a passo sal, até que você está comendo quase sem sal.
O primeiro passo para cortar para trás em seu sal é ler os rótulos de todos os alimentos que você consome. Você pode se surpreender com a quantidade de sal, os alimentos que você consome em uma base diária conter.
Sorvete, refrigerante e até mesmo doces contêm sal!
Alterar a partir do sal de mesa regular com o sal marinho. Enquanto o sal do mar ainda é o sal, algumas pessoas com pressão arterial elevada pode tolerar o sal do mar melhor. Você ainda tem que usar com moderação, mas pode ser de ajuda para sua condição. Sal marinho contém minerais que são benéficos para a sua saúde, que o sal de mesa comum não.
Evite alimentos processados de todo o tipo. Eles não são apenas carregado com sal, eles também têm outros ingredientes que são prejudiciais à sua saúde.
Produtos químicos que são utilizados para preservar bem como MSG. Alimentos processados incluem, mortadela, salsicha fumado, carnes enlatadas, TV jantares, sopas enlatadas, pizzas congeladas e carnes em vasos, só para citar alguns.
Verifique as etiquetas em seus especiarias e condimentos que você usa para cozinhar. A maioria destes condimentos ter um elevado teor de sal. Tente usar ervas frescas, cebola, alho e especiarias puros (que não contêm sal) para temporada sua comida.