Existem milhares de variedades de ameixas que estão disponíveis em todo o mundo, que variam em cores como o âmbar vermelho, azul-preto, roxo, amarelo, verde ou. As ameixas são acreditados para ter originado na Ásia e, desde então, têm sido cultivadas em todo o mundo. Ameixas são uma boa fonte de vitamina C. Eles também são uma boa fonte de vitamina A, vitamina B2 e potássio. Além disso, as ameixas são uma boa fonte de fibra dietética.
Comer três ou mais porções de frutas por dia pode reduzir em cerca de um terço o risco de degeneração macular relacionada à idade, a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos. Comer ameixas também reduz suas chances de contrair uma doença cardíaca no longo prazo. Ameixas têm certos agentes de limpeza que mantêm o sangue puro e também prevenir complicações do coração.
Ameixas têm alto teor de vitamina C, o que significa que ajuda a proteger contra condições de saúde como asma, câncer de cólon, osteoartrose e artrite reumatóide.
Eles são uma boa fonte de fitonutrientes exclusivos chamado ácido clorogênico e neochlorogenic. Estas substâncias são especialmente eficazes em neutralizar um radical particularmente destrutiva oxigênio radical ânion chamado superóxido, e eles também ajudar a evitar danos à base de oxigênio para gorduras, como as gorduras que compõem uma parcela significativa de nossas células cerebrais ou neurônios, o colesterol e os triglicerídeos circulantes em nossa corrente sanguínea, ou as gorduras que compõem as nossas membranas celulares.
Consumo de ameixas ajuda na produção e na absorção de ferro no organismo, conduzindo assim para uma melhor circulação do sangue no corpo, o que leva ainda a o crescimento de tecidos saudáveis. O consumo regular de ameixas irá impedir a degeneração macular e qualquer outra infecção do olho no longo prazo. Seus olhos vão ser saudável e forte por muito tempo e você também pode manter uma visão do olho afiado. Ameixas são doce, suculento e grande para o cozimento.
Comer frutas, especialmente no pico de sua temporada, é u