Ingredientes:
Kidney BEANS- utilizar cerca de uma libra
Sal e Pimenta
arroz- castanho ou branco, 4-6 copos .
Tomatoes- 2 picado e descascados.
frango- 1
Onion- Use uma ou uma e meia libras. Branco ou doce.
Picado
O tempero de frango pode ser até você eu costumo usar Casa Autry breader frango ou sal temperado
Azeite
1. Lave o feijão e trazer a água para ferver. Cozinhe bem e escorra. Faça o mesmo com o arroz em vasos separados de curso.
2. Obter uma panela e colocá-lo no forno.
Despeje o azeite suficiente para ter uma camada fina que cobre o óleo pan, calor usando a configuração médio.
3. Tire o frango e cubra com tempero de sua escolha. Coloque o frango dentro da panela.
4. Despeje a cebola picada na panela.
5. Cozinhe o frango até que o meio se torna branca e as cebolas deve fritar-se muito bem no óleo. Não queimá-los.
6. Pegue o feijão e arroz e combiná-los em uma tigela e misture-os ao redor.
7. Logo antes de o frango é feito coloque os tomates na panela com eles para aquecê-lo um pouco.
8.
Combine o frango, tomate, cebola e com o feijão e arroz. Deixe esfriar e sirva.
Este deve ter cerca de 5-6 porções nele. Ela realmente depende de quanto você come, se você é como eu, provavelmente será significativamente menor do que isso. Esta é uma refeição muito rápido e simples, se você ferver o arroz e feijão, simultaneamente, não deve demorar mais de 20 minutos todos juntos e que gosto muito. Aproveite sua refeição. Você também pode adicionar os ovos os grãos vermelhos e arroz é uma base muito versátil para construir outras refeições fora de.