Throught fazendo algumas experiências na cozinha, que é algo que eu estou fazendo sempre. Descobri um recpie fácil e decilious para smoothies, onde você não tem que usar esses pós e misturas. . Você vai precisar de alguns ingredientes, mas é realmente simples de fazer
Aqui está o que você vai precisar:
Primeiro de tudo você vai precisar de um liquidificador de curso e, em seguida, o seu copo favorito <. br>
Agora, para os ingredientes que é realmente simples.
1 recipiente de iogurte qualquer sabor é bom, mas para uma pequena dica qualquer sabor que você escolher você pode querer combinar com o mesmo fruto é claro que existem alguns que misturar e combinar.
então você precisa de cerca de 1 xícara de leite desnatado você também pode lhe qualquer tipo de leite aqui, mas para aqueles que estão assistindo as calorias, então você definitivamente querer escolher o leite desnatado.
então você precisa de 2 xícaras de gelo picado
e 1 xícara de sua escolha de fruta fresca ou congelada é bom (para congelados você pode querer certificar-se de sua primeira descongelado)
Uma vez que você tem todos os seus indgredients juntos simplesmente colocar tudo no liquidificador e misture bem derramar e servir.
Só para se ter uma idéia para você começar, aqui estão alguns dos meus favoritos que eu uso o tempo todo
Smoothie de morango tradicional
1 recipiente de iogurte de morango
1 xícara de leite desnatado
1 xícara de morangos (frescos ou congelados certificando-se o congelado é descongelados)
2 xícaras de gelo picado
Coloque tudo no liquidificador e misture bem também é você gosta de morango e kwii certamente você pode adicionar um pouco de kwii fresco a ele.
Banna Smoothie
1 contentor de bananas com sabor iogurte (ou você pode usar simples também)
1 xícara de leite desnatado
1 xícara de cortado da banana
< p> 2 xícaras de água gelada esmagados
Coloque tudo no liquidificador e misture bem. Também para uma pequena surpresa extra que você pode fazer chocoalte vitamina de banana, adicionando cerca de 2 a 3 colheres de sopa de xarope de chocoalte direita antes da mistura.
Pina colda Smoothie
1 recipiente de baunilha, planície, ou tropical iogurte
1 xícara de leite desnatado
1 xícara de abacaxi esmagado
1 xícara de coco
2 xícaras de gelo pi