Prep cerca de 20 minutos
Faz aproximadamente 3 copos
4 umbigo ou sangue laranjas
1 xícara de erva-doce picada lâmpada (cerca de 6 oz)
2 colheres de sopa de cebola vermelha picada
¼ xícara frouxamente embalado fresco parsely
Salt
1. Casca cortada e miolo de laranjas. Segurando laranjas, um de cada vez, ao longo do pequeno recipiente, cortado em ambos os lados das membranas para remover cada segmento, o que permite a suco de frutas e cair na bacia. Descartar as sementes, se for o caso.
Com tesouras de cozinha, grosseiramente cortados segmentos de laranja.
2. Para bacia com frutas, adicione a erva-doce, cebola, salsa, e ¼ colher de chá de sal; misture bem. Transferir para servir tigela. Cubra e leve à geladeira salsa até 6 horas se não servir imediatamente
nutriente por porção:.
Cerca de 25 calorias, proteína 1g, 6 g de carboidratos, gorduras totais 0g, fibra 1g, colesterol 0mg, 55 mg de sódio
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