Receita barato: Como fazer um prato simples Taco saudável para o seu Family
Se você está procurando algo rápido, barato e saudável para sua família. Aqui está um rápido noite receita sexta-feira
Você terá de comprar o seguinte:.
Um pacote de tortillas (branco ou milho)
Uma lata de feijão
Um pequeno pacote de peru à terra
Uma pequena caixa de arroz branco ou marrom
Um pacote de Taco tempero
- Comece por escurecimento sua carne de peru em uma frigideira grande em fogo alto. (Desta forma, sua carne vai cozinhar mais rápido.
)
- Enquanto a carne é escurecimento preparar água para ferver em fogo alto, em seguida, adicione o arroz. Siga as instruções da embalagem. (Eu, pessoalmente, como arroz Sucesso marca em embalagens individuais, cozinheiros real nice.)
- Em seguida adicione um pacote de tempero.
- Mexa até que a carne de peru está completamente coberto
- . Adicione meia xícara de água.
- Mexa até que a mistura esteja completamente dissolvido
- . Adicionar uma lata de feijões-roxos, em seguida, agitar.
- Abaixe o fogo e deixe cozinhar feijão para ove calor por cerca de cinco minutos ou menos. Não cozinhe demais grãos, caso contrário, eles vão sair piegas.
- Uma vez que o arroz é feito, adicione à mistura.
- Você pode querer adicionar temperos adicionais, tais como sal, pimenta e /ou páprica. No entanto, provar primeiro.
- Retire a frigideira do calor.
- Tome conchas tortilla e coloque-os no forno até um pouco roupas.
- Polvilhe queijo em shell.
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- Adicione o feijão, arroz e mistura de peru, em seguida, rolo> Sirva com salada, Doritos, ou outros tipos de chips
Por favor, note:.. Esta receita irá alimentar seis adultos se eles comem dois tacos cada. Caso contrário, se você e uma outra pessoa só vai estar comendo, então você terá sobras suficientes para pelo menos 2-3 dias.
