2) mastigar bem, enquanto você come
Há um provérbio que diz que o Tamil uma que mastiga bem viverá mais de cem anos. Ele diz morde água e beber alimentos vendidos. Saliva deve misturar bem com comida e água que torna a digestão mais fácil.
3) Evite Junk Food and Untimely Alimentação
Hoje em dia os alimentos rápidos tornaram-se comuns e comer junk food em horários inusitados tornou-se uma moda .
A maioria destes alimentos fritos e gorduras aumentam o nível de colesterol e levar a doenças.
4) Desintoxicar seu corpo regularmente para remover resíduos estagnada
A desintoxicação do seu corpo regularmente é tão importante quanto comer. A maioria das pessoas nunca se preocupam sobre como limpar o cólon regularmente como eles não entendem como resíduos tóxicos armazenados dentro do corpo pode causar doenças.
5) prática de exercícios regulares
Os exercícios são muito importantes para manter o nosso corpo saudável.
Isso não significa que você deve praticar exercícios aeróbicos e suar profusamente. Basta caminhar por meia hora pode ser um bom exercício. Jardinagem luz é boa para aliviar a tensão e trazer frescor para corpo e mente.
6) Previsão do tempo: um Hobby
Os gastos em algum momento certo passatempo, como a leitura, desenho, etc. pode ocupar nossa mente útil. Podemos aprender passatempos e nos manter ocupado. Quando estamos envolvidos neles, nossas mentes são aliviados de preocupações e depressão.
7) manter a empresa com alegre
amigos
A amizade é muito importante na vida como homem é um ser social. Mantenha apenas os amigos alegres como as grouches pode puxá-lo para baixo.
8) Laugh e manter-se alegre
A nossa vida é a pecuária de manter-nos felizes. Sorriso e levar as coisas facilmente. Tente rir, tanto quanto possível. Rir enche nossos pulmões com mais oxigênio e nossa mente com a felicidade. Ele atualiza os nossos nervos e apaga estresse e depressão para fora de nossas mentes.
9) Ter periódico Verifique se
No estilo de vida moderno periódico check-up médico tornou-se necessária por causa de tantas complicações . As condições climáticas mudaram e temos que tomar medidas de precaução com a orientação de um profissional médico.
10) se contentar
A ganância eo desejo afetar o corpo ea mente. Estar contente na vida pode nos fazer