Preocupar-se é normal para a maioria das pessoas, até certo ponto, mas para muitos que sofrem de ansiedade, preocupando-se pode ser um dos piores cenários. Ele assume uma vida própria. Os seus níveis de ansiedade alcançar alturas insuportáveis. Retoma quase sua cada pensamento, ao longo de todo o dia e noite. Você não dorme; você não tem a energia para fazer muita coisa, exceto preocupação.
Para se preocupe sem justa causa ou sem necessidade é um mau hábito que deve ser quebrado quando é na medida em que ele está minando sua vida.
Preocupação desproporcional está olhando tudo através de um par de óculos que não têm nada, mas a negatividade visto.
Quando você se preocupa irracionalmente o pedágio em sua mente e corpo pode ser prejudicial. Você não gosta de os sentimentos que a preocupação está causando você, mas você achar que é mais do que difícil de parar. Você simplesmente não pode parar. Há muitos preocupados que chegam ao ponto em que eles se preocupar com preocupante, acredite ou não.
A impotência para aguentar incerteza das causas futuras produzem ansiedade em uma pessoa preocupada constante.
A necessidade de saber com absoluta certeza o que vai acontecer e não ter esse poder é o que faz preocupados crônicos ansioso. Por se preocupar que você fornecer ou tentar fornecer algum controle sobre prever com certeza o resultado será. Preocupados crônicos não gostam de surpresas desagradáveis e não controladores resultados.
Ninguém pode prever o futuro e preocupante não torná-lo mais seguro. Você pode ter uma ilusão de segurança por se preocupar.
Se todo o nosso tempo é gasto a tentar prever o resultado do futuro que perca nada maravilhoso ou incrível que pode estar acontecendo agora. Coisas ruins continuarão a ter lugar não importa o quanto você se preocupar e tentar manter as coisas ruins ocorra. Você tem que aceitar que você não conhece e não pode saber tudo sobre o futuro. Você não tem nenhum poder sobre cada resultado. Você só pode influenciar o que você tem controle sobre, mas você se preocupar com o que você não tem controle sobre.
Você não pode ser muito produtivo em sua vida se sua energia e pensamentos são gastos em coisas que você não tem controle sobre. Obviamente tentando parar pensamentos que você se preocupe não tem funcionado. Às vezes você pode ficar um pouco de distração, mas isso nunca dura muito tempo, então você está de volta para se preocupar. Muitas vezes por tentar parar conscientem