Reduzir o stress com Melhor Gestão do Tempo
Nós todos ficar sobrecarregado algumas vezes. A questão é se ele realmente é, por vezes, ou é mais como o tempo todo? Se você regularmente se sentir estressado sobre o quanto você tem que fazer e quão pouco tempo que você tem que fazê-lo. É hora de fazer uma mudança.
Não só isto é estressante é realmente prejudicial para você e para os você ama. O estresse é uma condição silenciosa, mas perigoso que assola muitos americanos em nossa sociedade.
Segundo a Clínica Mayo "ao longo do tempo, altos níveis de estresse levar a sérios problemas de saúde." Estes problemas de saúde variam de dores de cabeça a problemas de sono e uma libido pobre ou desejo sexual, bem como muitos outros.
Além às questões de saúde estresse é acreditado para ter um efeito negativo sobre o humor e comportamento, exagerando problemas como distúrbios e dependência química comer
Eu devo dizer que eu não sou um profissional médico, conselheiro ou terapeuta.
; no entanto, é lógico que a redução estresse relacionado à sua carga de trabalho pessoal e profissional pode ser uma das chaves para a gestão de stress em sua vida.
Eu posso dizer com confiança que o que saber a minha agenda e é o que a minha carga de trabalho é em uma base diária mantém me sentindo saudável e pronto para realizar mais. Eu treinei muitos gestores e profissionais de linha de frente para desenvolver e manter um processo produtividade que permite um resultado de trabalho previsível.
Na maioria dos casos, enquanto começamos a maioria das pessoas me dizem que não têm tempo para planejar o seu dia. Muitas pessoas sentem que eles têm de atingir o chão correndo e que o planejamento é uma interrupção ao seu trabalho.
Você se sente assim? Você está se sentindo estressado mesmo pensando em tudo o que você tem que fazer? Se assim for, isso é prova de que você está sofrendo de estresse em algum nível.
Então, eu quero encorajá-lo a confiar em mim que se você investir 15 minutos no início do seu dia e 15 minutos no final, você vai começar a tomar o controle do que você faz, como você faz isso, e quando ele é feito .
Você pode estar se perguntando como eu sei que o seu stress que faz com que a sua reação de palmas das mãos suadas, preocupação, medo e ansiedade geral. A razão que eu sei que isso é que esta é a velhice "fuga ou luta" a resposta ao medo ou ansiedade. De acordo com Neil F.
Neimark MD " essa resposta, na verdade