2) Exercícios físicos
Exercícios físicos podem manter cérebro ativo, aumentando o fornecimento de sangue e oxigênio para o cérebro. Até mesmo exercícios leves, como caminhar pode ajudar.
3) regular as atividades diárias
Idade não deve constranger uma pessoa para um berço. As pessoas mais velhas devem considerar permanecer ativo em sua vida diária. Eles podem ser ativos no mercado de trabalho, voluntariado, ecologia, viajar, ou aderir a grupos de atividades sociais.
4) Controle do Stress
Stress devem ser controlados quanto a possível através da meditação, treinamento de relaxamento muscular e yoga.
5) O sono é essencial
As pessoas mais velhas podem se adaptar a vida pacífica que pode proporcionar-lhes uma boa noite de sono. Os distúrbios do sono são comuns que as pessoas envelhecem. Seu movimento dos olhos é diminuída. Sonhos do sono podem interferir com a sua função cognitiva. Ao seguir os métodos naturais, eles podem tentar obter um bom sono.
6) A estabilidade emocional ajuda a memória
Como as pessoas envelhecem, eles devem treinar-se para manter-se emocionalmente equilibrado. A depressão é uma das principais razões para a perda de memória.
7) Dieta e nutrição
Embora seja mencionado por último, é o mais importante. Uma dieta equilibrada é mais essencial para o envelhecimento as pessoas do que as drogas anti-envelhecimento e modismos nutricionais que estão se tornando mais popular no estilo de vida moderno.
Deve-se aprender a diferença entre o esquecimento normal e problemas de memória mais graves e as causas da perda de memória. Ao seguir um estilo de vida livre de estresse e dieta equilibrada, pode certamente prevenir perda de memória do envelhecimento.
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