Todo cara que pisa nos sonhos ginásio para realizar esse grande parte superior do corpo em forma de V clássico que merece respeito e atenção. Muitos têm treinado por meses, se não anos e ainda que parte superior do corpo em forma de V não é apenas adiante de vinda. Já se perguntou por quê? Antes de eu mostrar-lhe várias maneiras de conseguir que 'V' glorioso, você também deve estar ciente de que o 'V' forma também é uma ilusão.
Se você tem uma grande espessura de volta com um poderoso peito, juntamente com deltóides boulder-like, o 'V' vai aparecer commandingly porque esses atributos fará sua cintura parecer pequeno e acentuando assim a ilusão 'V'. Para ter um corpo superior estupenda, você deve treinar seu corpo mais baixo. V-formas será apenas uma forma superior do corpo feio se suas pernas são como varas de bambu. A excelente forma de corpo inteiro é chamado de X-quadro. Assim como esses super-heróis que você vê nas histórias em quadrinhos.
Se você não treinar pernas, você está perdendo a formação da maior massa muscular. Ao treinar pernas, muitos outros músculos do corpo superior, especialmente nas costas e abs serão envolvidos. Isso lhe dá a massa muscular mais treinados de uma só vez. E porque você está treinando tantos músculos de uma só vez, você secretam toneladas de hormônios de crescimento quando você dorme, aumentando ainda mais o desenvolvimento muscular global para que perfeito X-frame. Outro grupo muscular muitas pessoas não conseguem prestar atenção é a parte de trás.
A parte de trás devem ser treinados para a espessura, bem como largura. Muitos exercícios de volta também desenvolver os deltóides traseiros e do trapézio que são muito importantes para conseguir que o 'V'. Quando a sua volta é grosso, você vai olhar poderoso e com a largura, que fará sua cintura parecer mais estreito, tornando assim o 'V' mais pronunciada. Fazer fila bar-bell, deadlifts para uma volta grossa e poderosa. Chin-ups e flexões (ponderados e fazê-los em um movimento lento e controlado) irá fornecer-lhe a largura ou mais comumente chamados de 'asas'.
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Outro criador V-forma ilusão muito óbvio são os seus tríceps. Mas a maioria das pessoas prestem mais atenção para o bíceps do que tríceps. Por que tríceps então? Porque seu tríceps, como o nome 'tri' sugere, tem três "cabeças" e cada "cabeça" deve ser tratado quando você exercitá-los. Eles também são 1/3 maior do que o seu bíceps. Ao treinar o tríceps duro, os braços vai crescer mais rápido, dando mais v