Como relaxar sem gastar um centavo
O relaxamento não tem que vir com um preço elevado. As seguintes técnicas de relaxamento não vai te custar um centavo. Se você levar cinco minutos do seu dia para tentar uma dessas técnicas, você vai libertar mais relaxado e calmo. Tente uma destas técnicas antes ou depois do trabalho, ou fazer uma pausa durante o seu dia agitado para desfrutar de alguma paz e sossego.
Ouça o calmante musicon a radioterapia Em vez de alta, grande música, escolha suave música suave de um jazz suave ou estação de música clássica.
Feche a porta do escritório, feche os olhos e visualize um lugar feliz como você ouvir a música.
Leia um riso joke- engraçado ajuda a derreter um pouco do estresse e faz a vida parecer menos agitado. Uma piada engraçada ou uma história é um lembrete para não levar a vida tão a sério.
jogar com um PET Animais nos trazer muita alegria e passar algum tempo com seu animal de estimação vai certamente levantar o seu espírito e deixá-lo sentir menos cansado. Jogar com o seu cão ou gato ou abraçar com seu animal de estimação
Faça uma pausa de exercício -..
Afaste-se do computador e pegue a 5 minutos a pé ao redor do parque ou em torno do bloco
Lembre-se de respirar - Feche os olhos e tome 5 minutos para respirar profundamente. Desligue seu telefone celular, feche a porta do escritório e dizer-colegas de trabalho ou família você não quer ser incomodado por 5 minutos.
