Se você tem asma, você provavelmente não pode exercer corretamente ou com segurança. Ao contrário do que muitos pensam desse problema, existem maneiras que você pode entrar em forma e exercícios, mesmo se você tem asma. A asma é uma doença pulmonar crônica, que é marcado com características tais como tosse, chiado, falta de ar e aperto no peito. Asma tende a ocorrer em pessoas que são geneticamente ou ambientalmente presdisposed está bem.
Alguns gatilhos que podem iniciar ou fazer um ataque pior incluir a exposição a alérgenos, infecções respiratórias virais, irritantes das vias aéreas, exercício e exposição a coisas como os ácaros ou baratas. Você pode prevenir ataques de asma como segue: 1. Lave seu animal de estimação em uma base semanal. 2. Não fumar ou fumar em sua casa. 3. Quando eu imprimir ou Pollentia é grande, você deve ficar dentro de casa com ar-condicionado. 4. Lavar roupa de cama e recheado semanal brinquedos em água quente. 5. Lave as mãos toda vez que receber. 6. Obter uma vacina contra a gripe. 7.
Use um lenço sobre a boca eo nariz nos meses de inverno. 8. Ser proativo e saber seus gatilhos e como você deve evitar. Agora que você sabe o que você sabe sobre a asma, você pode se perguntar se o exercício é como a maioria dos médicos irá dizer-lhe, não desista no esporte ou exercício em tudo. Basta ser inteligente sobre como jogar e tomar precauções especiais para evitar ataques antes. Quase todos os médicos concordam que a melhor maneira de evitar ataques durante o exercício é manter o seu inalador e medicação por perto.
Você nunca deve usar o inalador mais de 3 vezes durante uma sessão de prática ou jogo. Se você for até a noite anterior com tosse e chiado, é sempre melhor para ir acender o seu exercício no dia seguinte. Algo conhecido como IEA (asma induzida exercício), os sintomas são ligeiramente diferentes, que parecem depois de 6-10 minutos de atividade física e é muitas vezes pior, ao ar frio ou seco. Se você tiver IEA, há várias atividades que você pode desfrutar, como natação, caminhadas, ciclismo, esqui e esportes de equipe baseado.
Há muitas atividades para você escolher para garantir que você obtenha o exercício que você precisa também. Lembre-se que a condição de asma não é "tudo na sua cabeça, é um tratamento médico fisiológico real que requer tratamento para a prevenção e tratamento. Mesmo se um médico é seu melhor amigo para o tratamento de asma, de seis a única pessoa que pode evitar .. os sintomas há sempre uma perna,