PASSO 1: Estabeleça uma rotina matinal. Quando você começar a fazer atividades um hábito, seu corpo se acostuma-se a realizar a esse nível. Torna-se menos de uma luta para ter força de vontade e determinação, porque você começar a correr em piloto automático e são capazes de executar tarefas sem pensar muito consciente. Comece por ficar sozinho em um horário bom sono. Tente obter uma boa 6-8 horas de sono, bem como ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, de preferência nos fins de semana também
PASSO 2:. Tenha um bom motivo para se levantar cedo .
Não espere-se a apenas quero acordar cedo todas as manhãs. Você tem que ter um pensamento em mente todas as noites antes de ir para a cama de por que você quer se levantar de manhã. Tente fazer uma lista de coisas que você quer realizar naquele dia, quem você quer ajudar, o que você quer fazer por seus filhos e familiares, ou qualquer outra coisa que você pode pensar para ajudá-lo focado e pronto para enfrentar o dia em a manhã. Se você definir suas vistas sobre um objetivo que você vai começar a ficar animado e pronto para saltar para fora da cama de manhã
ETAPA 3:.
Beba uma xícara de café e ter um bom pequeno-almoço. Para muitas pessoas, a cafeína é uma parte essencial do seu dia. Se você não beber café, experimentá-lo. Se você beber café já, tente definir o seu pote de café em um temporizador para que alguns minutos antes você tem que acordar seu café começa a fabricação de cerveja e coloca o doce aroma no ar para você acordar. Além disso, se você tem um ótimo café da manhã para encher-lo você estará pronto para iniciar o dia certo
PASSO 4: Quando você acorda tomar uma respiração profunda e alongamento.
Animais instintivamente esticar depois de um cochilo e nós também devemos! É bom para o seu corpo para alongar os tendões e ligamentos de modo que você pode ser flexível. Para não mencionar, o fato de que ele se sente bem também! Portanto, tente torná-lo um hábito para esticar todas as manhãs antes de deixar seus pés tocaram o chão
PASSO 5:. Se tudo isso falhar, quando o despertador toca, saltar da cama e ir ao banheiro para tomar uma ducha fria, logo que você se levantar.
Isso definitivamente vai ajudar você a ficar acordado! Não demoramos na cama pensando que você estará pronto para levantar-se em poucos minutos. Mais do que provavelmente, você só vai voltar a dormir e perder muito do seu dia. Então, mexa-se e boa sorte!