Várias maneiras de tratar a depressão efetivamente incluir o exercício, dieta, estilo de vida, suplementos naturais, e medicação. Saber sobre as opções de tratamento ajuda a decidir as medidas necessárias necessário para uma situação particular.
Não há maneiras de fast track para curar a doença, no entanto, um determinado indivíduo pode manter-se fora das ameaças de depressão
Mudanças no estilo de vida:. Curas essenciais para a depressão
Na maioria dos casos, o única terapia necessária é ter modificações de estilo de vida simples. As mudanças no modo de vida, juntamente com mais alguns tratamentos, alivia a depressão rapidamente.
. Aumenta os produtos químicos sentir-se bem no cérebro, como a serotonina e endorfinas.
Ele age como um antidepressivo natural, desencadeando o desenvolvimento de novas células e conexões cerebrais.
. Minimiza alterações de humor e mantém a energia para cima. Comer a refeição direito é necessária tanto para o bem-estar físico e mental.
. Um sono tranquilo, de 7 a 9 horas luta com depressão, mau humor, fadiga, irritabilidade e tristeza.
Um fator de risco importante para a depressão é o isolamento, e uma forte relação social reduz significativamente esse risco.
Mantenha-se conectado com a família e amigos, e envolver-se em uma classe ou um grupo.
Gerir o stress é fundamental para controlar depressão e proibir ataques futuros.
Psicoterapia: Suplementar curas para a depressão
Um dos mais eficaz tratamento natural para a depressão é a terapia da conversa. Ele dá as habilidades das pessoas e idéias para manter a depressão na baía.
Em outros casos, uma combinação de terapia cognitiva comportamental, terapia psicodinâmica e terapia interpessoal é usado para alcançar melhores resultados. Esses métodos fornecem técnicas para combater a depressão, como a remodelagem pensamento negativo. Eles também dão informações sobre a depressão e causeof que aciona-lo, e quais as medidas a tomar para se manter saudável
Medicamentos:. Não