ra metódica e consistente e você vai alcançá-los. Procure a abordagem mais inteligente para sua rotina de exercícios. O programa inclui cinco dias de treinamento, juntamente com dois dias de descanso entre. Seu banco só será feito no primeiro dia do treino, e os restantes dias são utilizados para se concentrar em suas áreas mais fracas. Isso irá ajudá-lo a determinar o que está prendendo você de sua bancada mais impressionante. Certifique-se de que você não mais de trem quando você está fazendo este programa.
