Passo 1. - Esta é a primeira coisa a prestar atenção.
Quando você entra em um novo relacionamento que faz você se sentir bem, lembre-se você mesmo e não se tornar tão absorvidos que sua identidade é a própria relação. Você precisa se lembrar que é importante para você, e isso inclui o que alimentos que você normalmente colocados em seu corpo, mantendo seu programa de exercícios de costume, e que hábitos de seu corpo é usado para em termos de alimentos consumidos, quantidade de sono, etc.
Mantenha o foco no seu onde sua mente é - Eu não posso enfatizar o suficiente para não deixar-se começar a pensar, "Está tudo bem se eu colocar um pouco de peso, ele vai me amar de qualquer jeito" ou outros pensamentos que são semelhantes, tais como, "Ah, quem se importa o que Eu pareço agora, eu tenho o meu homem /mulher ". Não espere até que o peso começa a entrar em antes de você tornar-se pensar nessas coisas. Pense nisso, logo no início, se você é alguém que tende a ganhar peso nas relações
Passo 2 -.
Identificar-se com o seu parceiro no início que tipo de dieta que você quer manter e esperamos que ele ou ela vai de acordo com o mesmo tipo de dieta. Discuta o que tipos de jantares que você gostaria de comer e que tipos de lanches serão mantidos na casa. Esta etapa também deve incluir um compromisso de exercício continuado - além do sexo, isso é. ;-) Descubra que tipo de exercício o seu parceiro prefere e torná-lo uma parte de seu relacionamento. Vá caminhar juntos algumas vezes por mês, talvez ir para a Y por uma hora de natação a cada semana.
Isso não só mantém vocês dois ativos, mas também mantém a relação forte
Passo 3 -. "Mente sobre a matéria" - certamente você já ouviu isso. O pensamento positivo, bem como o pensamento negativo tem um efeito enorme sobre nós, fisiologicamente falando. Mesmo se você não tem conhecimento de pensamentos como "Eu sempre ganhar peso em um relacionamento" - se você tem uma tendência a ganhar peso, então você está dizendo a si mesmo que em algum nível. Crie o hábito de dizer a si