Alguns peixes, como o espadarte e atum contêm altos níveis de mercúrio, e deve ser evitado por mulheres grávidas. Em vez disso, eles devem consumir outras espécies gordos como o salmão.
Espinafre é embalado com nutrientes saudáveis, incluindo cálcio, potássio, Beta-caroteno, magnésio, ferro e vitaminas C e B6, e é sua melhor fonte de luteína, um antioxidante poderoso que beneficia cardiovascular, ocular e saúde da pele.
Porque espinafre cozinheiros para baixo tanto quando cozidos ou no vapor, que realmente lhe fornece mais nutrientes quando cozido ao invés de comê-lo cru . Mais estrondo para seu fanfarrão por assim dizer.
Se você achar que é difícil obter a sua família para comer esta potência frondosa. Esconde. Adicione uma camada de espinafre cozido para lasanha; colocá-lo em uma salada, rasgar-la em sopas e guisados omeletes para cor acrescentado, bem como nutrição.
A comida diary- amigo ou inimigo?