O feriado temporada é tudo sobre comer doces e guloseimas. Muitos de nós encontrar estamos tão cheio demais com essas delícias açucaradas até o final da temporada de férias que nós haved embalado nas libras e não se lembra onde todas as calorias veio. Nesta temporada, você pode perder 5 libras e ainda comer todos os doces açucarados que você quer sem sentir como hiberating para os próximos 5 anos.
A escolha dos doces Direita
Há doces de férias e depois há são doces feitos de açúcar de mesa e não muito mais. Um dos maiores infratores é Pecan Pie.
Uma fatia de esta criação deliciosa pode embalar em excesso de 1000 calorias. Esta temporada adicionar uma segunda fatia de abóbora ou uma colher extra de sorvete para o seu prato de sobremesa e ignorar esses extra de 1000 calorias.
Outro lugar onde calorias escondidas mentira frequentemente estão em purê de batatas. Por alguma razão purê de batatas despachadas com manteiga de gordura inferior e 2% de leite é bom para todo o ano, até o mês de dezembro atinge o calendário. Em vez de mudar os velhos fiéis para creme e manteiga de verdade, ficar com o que você usa normalmente.
Se você normalmente usa creme de leite e manteiga, você provavelmente não terá que se preocupar em ganhar peso.
Get Up! RIGHT NOW!
Depois de quase todas as refeições feriado toda a família cai e relógios alguma forma de televisão. Não este ano, meu amigo. Chegou a hora de adicionar uma nova tradição e que a tradição é atividade ao ar livre após a grande refeição. A atividade pode ser uma caminhada ou um jogo de futebol. Não importa o tempo que a família inteira fica lá fora e ri fora as calorias indesejadas.
Café da manhã e Treats Snacks
A maioria das confraternizações familiares irá incluir um pequeno-almoço de algum tipo. Estes pequenos-almoços dificilmente poderia qualificar como uma refeição quando eles estão cheios de calorias 300 bagels e donuts suas coxas só gostam de segurar. Ir as sobremesas e café da manhã deste ano. Em vez disso, optar por menor todo um bagel de grãos com um pouco de creme de queijo e alguns sweetner. Seu corpo vai ser feliz você pulou o açúcar no café da manhã.
Todos aqueles quilinhos a mais são durante os feriados são calorias extras.
Em vez de sentar e aceitar que você está indo para ganhar peso por que não agem da mesma maneira que você faz todos os outros dias do ano e fazer grandes escolhas. Não é tão difícil quanto você pode pensar.