Você está educado, bem lido e são a pessoa go-to para resolver os problemas da de sua família e amigos. Você considera-se muito bem informados sobre muitos temas, mas de alguma forma você ainda conseguem tomar decisões de saúde ruim.
Bem-estar deve ser uma das suas principais prioridades.
Então, se uma área de você com falta de experiência é como manter a boa saúde, ou se você está apenas ignorando o que você sabe para ser verdade, é hora de ficar esperto.
Você costuma ir para a cama depois da meia-noite, e acorda sentindo grogue e mais cansado do que quando você finalmente ir para a cama? Ou você insiste em ser tan no auge do inverno, utilizando as camas de bronzeamento? Se assim for, você poderia ser uma das muitas pessoas inteligentes ainda cometer erros estúpidos de saúde.
Se você está culpado das acusações, você deve saber exatamente o que você está arriscando e como tomar decisões mais inteligentes a partir de hoje.
Evite Tanning, - também chamado de sabotar sua pele para um pouco de cor.
Nós todos sabemos que o excesso de sol danifica nossa pele, então por que nós continuamos a fritura nós mesmos na busca de um bronzeado dourado? Tanning sol e pular o protetor solar tanto aumentar a sua exposição aos raios nocivos do sol, que pode causar envelhecimento precoce e até mesmo pior, câncer de pele. Tanning não é simplesmente vale a pena.
Não pule café da manhã. O pequeno-almoço é muito fácil e benéfico uma refeição para deixar passar todas as manhãs.
Enquanto você dorme, seu metabolismo do corpo diminui, então quando você acorda, seu corpo precisa de comida para obter o seu metabolismo vai novamente. Embora você pode tentar saltar o pequeno almoço em uma tentativa de perder peso, você pode encontrar a sua auto de comer mais durante todo o dia para compensar a sua fome e pode ganhar mais peso dessa forma. Estudos também têm mostrado que comer o pequeno-almoço aumenta a sua capacidade de realizar melhor mentalmente. Quando você saltar o pequeno almoço, seus níveis de energia sofrer.
parar de fumar.
Se você não sabe até agora que fumar faz mal para sua saúde - não apenas ruim, mas mortal - você pode ser em negação ou tenha sido viver sob uma rocha para os últimos 20 anos. As consequências do tabagismo incluem pulmão e câncer de garganta, rugas prematuras, um aumento no risco de impotência dos homens, e complicação da gravidez para as mulheres.
E estas são apenas algumas das conseq