Comer direito e perder Weight

u corpo vai armazenar o excesso de calorias como gordura. Além disso, você quer comer com freqüência. Se você deixá-tanque de gasolina do seu carro começa a esvaziar antes de preenchê-lo de volta, o lamaçal sentado no fundo vai passar por seu motor e possível fazer mal. Quando você deixa seu corpo de execução sem dar-lhe um fornecimento constante de comida, seu metabolismo vai abrandar, o que por sua vez, diminuir a taxa de seu corpo queima gordura. Isso é uma coisa ruim.

Então, o que você quer fazer é consumir seis pequenas refeições ao longo do dia ao invés de três grandes.

Espalhe estas refeições fora de comer uma a cada dois anos e meio a três horas. Isto dará a seu corpo um fornecimento constante de nutrientes de qualidade e manter seu metabolismo funcionando a uma taxa elevada.

Assim como seu carro tem um tanque de gás que contém um certo número de litros, o seu abastecimento de alimentos também deve estar em porções. Só porque você seguir as etapas anteriores que eu te dei, se você não faz parte de seu alimento corretamente, você vai consumir muito.

Você poderia pesar a sua comida, mas eu acho que é demasiado pesado como está lendo valores nutricionais nas embalagens para ver o que um tamanho da dose é. Acho que a melhor solução para o cálculo de um tamanho da porção é fazer um punho e, em seguida, colocar a mesma quantidade de tamanho no meu prato de cada categoria (proteínas, carboidratos, legumes). Em outras palavras, o tamanho da porção de cada categoria deve ser do mesmo tamanho que o seu punho fechado.

Agora você tem todo o conhecimento que você precisa para perder peso e mantê-lo desligado.

Você não tem que prestar atenção um infomercial em 3:00 am e comprar algum produto que não vai funcionar. Você tem todas as informações que você precisa para começar hoje

Lembre-se apenas como com qualquer nutrição ou programa de condicionamento físico, você deve obter um exame físico completo do seu médico antes de iniciar

Sobre o autor..: Sr. Tucker é um contribuinte regular em Bukisa, uma comunidade online para escritores que lhes paga para seus artigos. Você pode também acompanhar Bruce no Twitter.

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