Durante a gravidez torna-se mais importante do que nunca que as mulheres obter todos os nutrientes seu corpo precisa. Os bebês precisam de nutrientes adequados de alimentos de suas mães comem a desenvolver as suas células, ossos e órgãos e têm uma boa chance de viver uma vida saudável e normal. Geralmente, comer saúde durante a gravidez irá garantir que os bebês têm uma alimentação correcta, mas os médicos irá prescrever vitaminas pré-natais para dar um impulso adicional de vitaminas e minerais essenciais para a saúde das mulheres grávidas e da saúde de seus filhos nascituros.
Entre essas vitaminas e minerais essenciais médicos prescrevem para as mulheres grávidas são o cálcio, ácido fólico (folato) e ferro.
O cálcio
É importante que as mulheres grávidas obter a quantidade diária recomendada de cálcio (1.200 mg por dia) que eles precisam. As mulheres que não recebem a quantidade recomendada de cálcio durante a gravidez correm o risco de desenvolver osteoporose mais tarde na vida, como o crescimento do feto leva cálcio dos ossos de suas mães.
Mulheres grávidas, para garantir que elas e seus bebês têm bastante cálcio geralmente tomar vitaminas pré-natais que contêm cerca de 100-200 mg de cálcio por dia. O cálcio ajuda a construir babies'bones e ajuda a baixar a pressão arterial das mães ou prevenir a hipertensão induzida pela gravidez, devido à baixa ingestão de cálcio. O cálcio também é encontrado para ter efeitos positivos sobre o peso ao nascer e contribuir para uma diminuição da pressão arterial para crianças.
Enquanto uma dose diária de cálcio de vitaminas pré-natais contém 100-200 mg de cálcio e a quantidade recomendada de cálcio por dia é de 1.200 mg, torna-se ainda mais importante que as mulheres grávidas beber o suficiente copos de leite ou consumir qualquer outro produto lácteo para satisfazer as necessidades diárias de ingestão de cálcio.
Um extremamente baixa ingestão de cálcio durante a gravidez pode levar a efeitos perigosos.
Um estudo de 2000 no Journal of Epidemiology concluir que as mulheres grávidas que sofrem de deficiência de cálcio coloca a si mesmos e seus bebês em risco para perigos de envenenamento por chumbo. Diz-se que as mulheres grávidas com deficiência de cálcio de chumbo liberação mais rápida a partir de ossos para a corrente sanguínea do que as mulheres sem deficiência de cálcio.
ácido fólico
O ácido fólico é uma vitamina essencial que as mulheres grávidas precisam de