Um adulto normal deve beber pelo menos 10-12 copos de água por dia, se a pessoa sente sede ou não.
Esta quantidade necessária é necessário para lavar o sistema e atender às necessidades diárias do corpo. Beber água em excesso também é considerado prejudicial, uma vez que enfraquece o estômago e rins.
sucos gástricos se diluir e digestão lenta, se a água é tomado junto com as refeições. Deve ser tomada uma hora antes ou uma hora depois das refeições. Beber água no início da manhã após levantar-se é muito útil na prevenção da constipação e distúrbios do estômago.
Ela também ajuda a formação de saliva, que, juntamente com algumas enzimas úteis ajuda na limpeza acima do tracto intestinal. Beber água de um vaso de cobre no início da manhã remove o calor excessivo do corpo e esfria o sistema.
Além de usar a água internamente é também muito útil externamente para tomar banho e higiene pessoal. Durante nosso dia-a-dia normal, andando, esforço uma pequena camada de formas de suor fora dos poros da pele que contêm várias substâncias venenosas. É necessário lavar esses venenos para manter a pele saudável e brilhante.
Deve haver uma variação do uso da água de acordo com as estações do ano. É benéfico para usar a água quente no inverno, água morna em monção e água fria no verão para banhos.
A água utilizada para beber, cozinhar e tomar banho deve estar livre de bactérias e vírus. Devem ser tomadas as devidas medidas para purificar a água e torná-lo livre de germes e limpo. Ferver a água por cerca de 15 a 20 minutos é o processo mais simples para torná-lo livre de bactérias e segura para beber e cozinhar. Filtros UV podem também servir a esse propósito.
Assim, podemos dizer que a água é uma das necessidades essenciais da humanidade. É necessário para o bom funcionamento de vários processos do corpo e manter a boa saúde e vitalidade. Beber uma quantidade suficiente de água não só nos protege de várias doenças, mas também permite que o nosso corpo para expulsar várias toxinas, vene