Descobrindo a verdade sobre carboidratos
É um fato bem conhecido que uma dieta rica em carboidratos é comprovada maneira de saciar o apetite e faz você se sentir mais completa. Por outro lado, uma dieta baixa em hidratos de carbono pode, na verdade, causar a perda de peso temporária. No entanto, esta perda de peso temporária não é sem alguns sérios riscos de saúde. Isto representa um sério dilema dieta que se deve fazer ao selecionar uma dieta carb.
A solução para este dilema é bastante simples.
Tudo que você precisa saber é "o que comer?" Sim, é tudo sobre como fazer escolhas sábias carboidratos.
Principais características de carboidratos
primeira revisão Vamos que os carboidratos são, onde eles são encontrados e o que eles fazem para os nossos corpos
Definição:. Simplesmente falando, hidratos de carbono (ou sacarídeos) Quais são açúcares e amidos, que servem como combustível para os nossos sistemas do corpo > Funções: Carboidratos são principal combustível do nosso corpo para cada uma das funções que ele executa por exemplo, respiração, reprodução, mobilidade, a circulação ea transmissão de sinal do nervo (a função do SNC). Eles realmente dar nosso corpo a energia necessária para o esqueleto, músculos e do sistema nervoso central (incluindo o cérebro e medula espinal). O desempenho e função do cérebro, em particular, depende especificamente em hidratos de carbono, por exemplo funções como a aprendizagem, processo de pensamento, pensando etc, não pode ser realizada sem um fornecimento contínuo de glicose do sangue : Fontes. As fontes comuns de hidratos de carbono incluem frutos (carboidratos encontram-se sob a forma de frutose), vários legumes, feijões, vários produtos lácteos; alimentos produzidos a partir de grãos, e também o açúcar, mel e xarope de milho Tipos:. Após a digestão, o nosso organismo converte carboidratos em glicose, que é utilizado por nossas células como um soruce combustível. Dependendo do mesmo, existem dois grandes tipos de carboidratos: i) Os carboidratos simples: Esses carboidratos são discriminadas de forma rápida e facilmente pelo corpo em glicose ii) Os carboidratos complexos:. Estes carboidratos são discriminadas de forma lenta e demorar mais tempo para entrar na circulação sanguínea O papel da insulina:. A insulina é um hormônio que é secretado pelo pâncreas, uma glând
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