Bolos de arroz aliviar as dores da fome, mas não têm as calorias e açúcar que você encontrar em outros salgadinhos. Eles são feitos com sabores diferentes para gosto, para que você possa apreciá-los enquanto você assistir a sua ingestão.
Quanto a sobremesas, tratar-se talvez uma vez por semana, e /ou comprar variedades sem açúcar e sem gordura.
Comer iogurte ou sorvete frutado em vez de sorvete. O iogurte é ótimo para a saúde digestiva. Cubra-a com granola para fibra e um crunch delicioso.
Certifique-se de levar em menor café da manhã, almoço e jantar porções gradualmente se você estava acostumado a comer um monte de pré-gravidez, para que seu corpo se acostuma com a redução de calorias. Começar a usar pratos menores nestes momentos, novamente levando as coisas devagar. Tentando fazer esse tipo de mudança em sua dieta de uma só vez pode levar a binging e excessos, o que naturalmente iria impedir o seu progresso.
Acredite ou não, comer mais vezes durante o dia ajuda a acelerar o corpo de metabolismo. Comer a cada três a quatro horas é eficaz. Coma quando o bebê come, ou logo após, como ele ou ela dorme, cheia e contente.
Combine seus esforços com o exercício e congratular-se por sua determinação e progresso. Continue a manter o seu jornal, e vê-se chegar mais perto e mais perto de seu peso desejado. Se possível, recrutar um amigo, seu parceiro, sua mãe, ou alguém que quer apoiá-lo em seus objetivos e tanto de você torná-lo um esforço de equipe.
Você pode achar que isso é mais divertido do que ir sozinho e você seria capaz de incentivar um ao outro.
Tentando cuidar de um bebê e de si mesmo pode ser esmagadora para novas mães, mesmo veterano lá fora. Mas você vai se sentir bem sobre si mesmo quando você vê os resultados de seu trabalho duro. Enjoy it!
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