A verdade da questão é, ao contrário da crença popular, um metabolismo lento quase nunca é a razão para o ganho de peso excessivo.
Tanto quanto o seu metabolismo tem influência sobre requisitos de energia primária do seu corpo , é o que você come e bebe junto com sua atividade física que decidir o quanto você pesa.
Assim, é possível utilizar o metabólica desencadeia a queimar mais calorias?
Seu metabolismo e como você queimar calorias
Metabolismo é a função corporal que transforma tudo o que você comer e beber em energia. Durante este processo, as calorias em alimentos e bebidas combinam com o oxigênio para gerar a energia que seu corpo necessita para continuar.
Quando se trata direito baixo para ele, seu corpo ainda precisa gerar energia para a respiração, a circulação sanguínea, o crescimento e reparação de células e regular os níveis hormonais, mesmo quando você está dormindo.
A quantidade de calorias que seu corpo gasta para executar essas funções primárias é conhecido como a sua taxa metabólica basal (TMB). Mais comumente conhecida como o seu metabolismo
Há um punhado de fatores determinam a sua taxa metabólica basal individual:.
Nossa idade
À medida que envelhecemos, a nossa massa muscular tende a diminuir, permitindo que a gordura são responsáveis por mais de nosso peso. Que por sua vez desacelera o processo de queima de calorias.
Nosso tamanho do corpo e make-up
Pessoas com maiores tipos de corpo ou aqueles que têm mais músculos queimam mais calorias, mesmo quando em repouso.
Nosso sexo
Normalmente, eles têm mais músculo e menos gordura corporal do que as mulheres da mesma idade e peso. Portanto, usar-se mais calorias
Metabólica desencadeia -. Perda de peso, o metabolismo e como você queimar calorias A energia necessária para as funções básicas do seu corpo permanecer relativamente constante e não pode ser alterado com muita facilidade. Cerca de 60 a 75% das calorias que queimamos todos os dias é devido à nossa taxa metabólica basal Há também um par de outros fatores que figuram em quantas calorias o corpo queima diariamente, além de nossa taxa metabólica basal.: atividade
Perda de peso: 5 dicas para ajudar você a manter o seu plano