Ovos ter ido a partir do trabalho mans café da manhã para os criadores de colesterol e agora uma dieta alimentar? Sim, o incrível, ovo comestível pode ser apenas uma incrível alimentos perda de peso e energia de reforço. Por que não tentar adicionar os ovos em sua dieta.
Dois estudos diferentes realizados pela Universidade Estadual da Louisiana e do Centro de Rochester para a obesidade na América têm mostrado que as pessoas que consumiram ovos no café da manhã passou o resto do dia consumindo em média menos de 400 calorias, então as pessoas que consumiram a mesma quantidade de calorias fora com ovos no café da manhã.
Acontece que numerosos estudos têm sido realizados recentemente que mostram a eficácia dos ovos como um supressor do apetite comer ovos faz uma pessoa sentir-se satisfeito por mais tempo, em seguida, comer outros alimentos, por sua vez levando a pessoa a consumir menos calorias através de fora o seu dia. Estudos seguido dois grupos de pessoas como um grupo, onde tem ovos no café da manhã.
O grupo que tinha ovos no café da manhã consumidos, em média, 400 calorias menos calorias durante o dia, em seguida, o grupo que não tinha ovos no café da manhã, embora as refeições de ambos os grupos foram iguais em calorias. Um estudo seguiu os participantes do teste para 8 semanas e viu que o grupo que consumiu ovos no café da manhã perdeu 65% mais peso, em seguida, o grupo que não fez. O grupo comer ovo não só perderam mais peso, mas também perdeu quase duas vezes mais polegadas de suas cinturas.
O estudo também mostrou que o grupo consumindo ovo tinha mais energia completa para fora o dia, em seguida, o grupo consumindo ovo não
. Um aumento de energia com uma redução em libras e uma linha de cintura menor, soa como uma vitória, vencer para mim. Mas tenha em mente que pelo menos um dos estudos foi parcialmente fundada pelo American Egg Board. Além de ser um inibidor de apetite ou perda de peso alimentos possível, os ovos são um alimento rico em nutrientes. Além de ser baixa em calorias ovos estão cheios de aminoácidos essenciais e vitaminssuch como D, B12, E e A.
Também não se esqueça o zinco, ferro e tudo o que grande proteína que os ovos contêm.
Pessoalmente ovos são uma das minhas comidas favoritas e eu não poderia estar mais feliz com a possibilidade de que um alimento Eu amo não só é bom para mim, mas também pode me ajudar a perder peso e manter a minha energia