Para os estudantes, de comer na faculdade é um jogo de bola novo inteiro, com entrega de pizza tarde da noite e comida de buggies. Mesmo que algumas dessas opções rápidas e simples gosto muito, eles provavelmente não são saudáveis para o corpo de um estudante.
A comida escolhas estudantes fazem pode afetar ou não são capazes de permanecer acordado durante a aula e se ou não eles vão vir para baixo com mononucleose quando bate campus.
O problema não é apenas sobre comer junk food, é mais sobre a obtenção das devidas proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais que as pessoas precisam.
Quando se trata de defesa contra doenças, vitaminas e minerais são muito importantes. Só porque eles são importantes, não é uma razão para que os alunos correm para fora e estocar vitaminas e suplementos. É melhor para os alunos a obter sua nutrição do alimento.
Você pode encontrar vitamina C em frutas cítricas, vitamina A no leite e nos produtos lácteos, e vitamina E em nozes, produtos de trigo integral, e até mesmo vegetais de folhas verdes. Esta é a maneira ideal para obter uma nutrição, como o seu corpo depende dessas vitaminas para muitas razões.
Quando você comer no campus, pular na soda e ir direto para as máquinas de suco. Explore as diferentes entradas disponíveis e ir para o bar de saladas onde há vegetais frescos. Você também pode tentar colocar um pouco de brócolis e couve-flor no microondas por legumes cozidos no vapor.
Há sempre cereais saudáveis e abundância de frutas frescas disponível em salas de jantar bem.
Lembre-se sempre que uma alimentação saudável não é apenas evitar alimentos gordurosos. Comer saudável envolve a obtenção de uma dieta equilibrada e recebendo os nutrientes e vitaminas certas para manter seu corpo em desempenho máximo -.
Ou pelo menos acordado durante suas aulas