Dê um passeio. Um rápido passeio por cerca de 20 minutos irá reviver você. Nada como um passeio no sol ou no ar crisp legal para obter a freqüência cardíaca e circular o fluxo de sangue. Muitos de nós sentar-se atrás de uma mesa e nós trabalhamos longas horas, nós sentar em um computador, tentando. Nós don '; t ter a oportunidade de esticar ou se mover sobre o que faz com que nos sintamos lathargic. Levante-se e mover-se ao redor e você vai sentir a diferença imediatamente.
Tapping.
Se você se sentar atrás de uma mesa como eu, você don '; t começa a esticar ou permitir que o sangue a fluir por todo o corpo isso pode causar um monte de problemas para a saúde ruim. Um deles é o seu coração. Tapping é um teqnique de perfuração que é pressão accu com seus fibgers e mãos. Comece com sua cabeça e bata levemente a cabeça com as pontas dos dedos. Mover para baixo para os ombros e trabalhar seu caminho até debaixo dos braços, esta parte é importante ';; s onde os linfonodos estão localizados. Toque corda aqui e, em seguida, abaixo de seu peito e em seu baço e fígado.
Agora começam a tocar todo o caminho até as pernas e chegar até sua barriga e as costas, por trás de suas coxas e pernas. Agora segure o seu braço direito, toque com a mão esquerda todo o caminho para o seu polegar. O lado oposto agora. Agora respirações profundas e escova para baixo suas pernas braços para trás coxas barriga peito, escová-lo tudo fora de você todo o negativy e você vai se sentir energizado atualizado em poucos minutos.
Exercício.
Kal '; s caminhadas, yoga, kickboxing ou dançar, levantar-se e mover-se! Ficar ainda não estica o assento por períodos de GNL de tempo pode fazer você se sentir fraco e apático e não energizado em tudo. Exercite-se e obter a freqüência cardíaca se movendo junto com a circulação, ele. '; É tudo bom quando o seu movimento sobre
Massagem .; Os benefícios são infinitas. Eles relaxam, as toxinas RID, calma e aliviar a mente, permite serentiy total que coloca você em um estado de felicidade. que lubrifica as articulações e mucles ele libera a negatividade e as toxinas de linfonodos. É.
'; S grande para um brilho saudável, bem como a pele macia suave
Beba água. A água mantém seus mucles e articulações lubrificadas. Dá-lhe enery, se você está desidratado e a maioria das bebidas vai desidratar você, você vai se sentir pneus, fraco e apático. Mantenha-se hidratado com água. 6 a 8 copos deve fazer o truque. Experimente um pouco