Você começou a ouvir sobre a dieta de alimentos crus? Ele está ganhando popularidade e buzz, não apenas como uma dieta para perder peso, mas uma dieta para uma vida longa e saudável. Nós comemos tanto na forma de alimentos processados que nós nem sequer parar para pensar sobre o que estamos colocando em nossos corpos, e quão longe nós viemos nutricionalmente de nossas raízes agrárias, ancestrais.
A dieta de alimentos crus significa consumir alimentos em sua forma natural, não processado. Há várias justificativas de senso comum para por que isso é uma boa idéia.
Processamento e cozimento de alimentos pode ter tanto do valor nutricional básica de distância. Pense um pouco da sabedoria convencional, você já ouviu falar sobre por anos, tais como: Se você cozinhar macarrão apenas para o al dente (ou médio) fase, ele terá mais calorias, sim, mas vai ter mais o valor nutricional nele do que se você cozinhou para um estágio bem-feito. Ou você provavelmente não lembro de ter ouvido a descascar cenouras ou batatas muito profundamente, porque a maioria dos nutrientes e os valores são apenas sob a superfície. A dieta de alimentos crus significa comer não transformados, não cozidas, orgânicos, alimentos integrais, tais como frutas, legumes, nozes, sementes, legumes, frutos secos, algas, etc. Isso significa que uma dieta que é pelo menos 75% não cozidas ! Cozinhar tira sabor e nutrição de legumes e frutas. A dieta de alimentos crus significa comer mais a forma como os nossos antepassados fizeram. Nosso saudável, mais caber antepassados. Eles cozinharam muito pouco, e certamente não cozinhar ou frutas e legumes processo. Eles comeram-RAW. Sua água não era de uma torneira; era, água de nascente natural. Talvez eles bebeu um pouco de leite de coco na ocasião. Não apenas faz sentido que esta é a forma como os nossos corpos foram feitos para comer? É uma maneira de comer que está em harmonia com o planeta e em harmonia com as nossas próprias metabolismos. Nossos corpos foram feitos para o trabalho, e precisa trabalhar para ser eficiente. Isso significa que o exercício, certamente, mas também significa comer, alimentos crus naturais que requerem mais energia para digeri-los.
The Three Day Diet