Mesmo dieta do gorila de montanha, que é composta de mais matéria vegetal rica em proteínas do que as outras dietas de primatas, ainda não satisfaz o requirement.And 30%, se for dada a escolha, gorilas, na verdade, preferem comer mais baixa-em-proteína fruta doce em vez de verdes! Nº4 nossas piscinas corpo Aminoácidos para Criar Nova ProteinsIt uma vez foi acreditado que para obter todos os aminoácidos essenciais, você teria que comer proteínas de cortesia em cada refeição, a fim de criar "completar" proteins.It é agora conhecido que o nosso corpo realmente recicla suas próprias proteínas.
Temos um ácido "pool" amino a partir do qual novas proteínas são created.This significa que a recepção de todos os aminoácidos essenciais em uma refeição, ou mesmo em um único dia, é desnecessário. # 5 Atividade Física não afeta nossa proteína NeedsAre você escuta , todos os culturistas hardcore que eu tenho certeza que estão lendo este "amor perfeito" raw vegan blog? Eu vou repeti-lo, apenas no caso você estava muito ocupado idolatrando o seu bíceps alimentos inflado cozidos. ;) A atividade física, incluindo o levantamento de peso, * não * afeta proteína needs.
No importa o quanto você treino, ou qual atividade você participar, suas necessidades de proteína não vai mudar. A quantidade que é necessária para o desenvolvimento muscular é tão pequena quanto a ser negligible.In outras palavras, shakes de proteína e bares "poder" são completamente inúteis, para não mencionar tóxico. # 6 Proteína deficiência é simplesmente questão Calorie DeficiencyThe não com a proteína, mas com total de calorias consumidas.
Se você está comendo calorias suficientes a partir de qualquer coisa * * (lembre-se, a cada alimento contém proteína), você está comendo o suficiente protein.If você não está comendo o suficiente, então você não está apenas com falta de proteína. O seu corpo irá também ser deficiente em todos os macro-nutrientes, micro-nutrientes, fitonutrientes, etc.On outro lado, existe um problema muito real hoje