Graças à medicina moderna e outlets de ultra-tendenciosa da mídia, há um monte de névoa em torno da questão de proteína. As pessoas simplesmente não sabem o que é a proteína ou o que does.What todos * não * parecem saber é que todos nós precisamos de uma grande quantidade de proteína e isso só vem de comer grandes quantidades de carne, ovos, produtos lácteos, e outro em proteínas enriquecido resultado embalados goods.The dessa obsessão com a proteína é que as pessoas de novo para uma dieta de alimentos crus estão muito preocupados com o seu consumo de proteína.
De fato, muitos foodists matérias-se voltam para os chamados alimentos "ricos em proteínas", como nozes e sementes, porque eles pensam que precisam de mais proteína para ser healthy.Because esses alimentos são realmente rica em gordura, o foodist cru média acaba consumindo uma muito perigoso alto teor de gordura diet.But ele não tem que ser dessa maneira! Estou aqui para mostrar-lhe porque você pode comer uma dieta vegan cru gordura baixo e ainda ter muita qualidade, fácil de assimilar protein.First, vamos começar com o basics.
What é proteína? Protein, juntamente com carboidratos e gorduras , é uma macro-nutrientes necessários na dieta humana. Existem mais de 100 mil tipos de proteínas no corpo humano e cada tipo é composta de cadeias chamado amino acids.Why Você precisa de proteína? A medicina moderna tem feito um excelente trabalho de deixar o público em geral totalmente ignorante quando se trata do uso de proteína. Algumas pessoas acreditam que a proteína nos dá energia. Alguns acreditam que nos faz fortes. Outros pensam que ele só vem de flesh.
And animais infelizmente, a grande maioria pensa que a deficiência de proteína é uma saúde desenfreado problem.Fortunately, a função da proteína é realmente muito simples. A proteína é necessária para o crescimento diário, reparação de tecidos, e substituição de células dentro do body.Yep humano, é que simple.Protein DemystifiedI saber o que você está pensando:? Por isso a quantidade de proteína que nós realmente precisamos Não se preocupe, nós vai chegar a isso! Antes de fazer, aqui estão alguns fatos pouco que ajudarão a desmistificar a proteína questão.
# 1 Tudo Contém ProteinContrary para o grosso da população estabelecimentos de saúde querem que você pense, cada coisa que você come contém proteína. Quer se trate de carne, nozes, arroz, ou mesmo fruto. Tudo contém proteína. # 2 leite materno humano Contém direito a 5% de ProteinThat. Apenas 5% da