eferência água. Seu corpo precisa de líquidos para funcionar corretamente, especialmente enquanto a perder peso, então beber o mais rápido que puder. Você deve limitar ou eliminar bebidas carbonatadas, até mesmo refrigerantes diet. Eu também acho que o café ou o chá quente suprime o apetite por um tempo. Na verdade, muitas vezes, quando você sentir fome você é apenas desidratado, e beber um pouco de água vai ajudar com sua fome.
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