Fácil, divertido de fazer, delicioso e refrescante, natural, saudável e colorido, estas são apenas algumas das palavras que você poderia usar para descrever um smoothie. Smoothies são as fantásticas shakes blended cheios de frutas ou vegetais que nos fornecem com um copo de delicioso bondade cheio de energia. É também uma das maneiras mais fáceis de obter esses todo-importantes 5 porções diárias de frutas e legumes.
A famosa consistência espessa vem com adição de leite, iogurte ou creme, existem dezenas de outras alternativas, tais como leite de arroz, leite de soja, leite de cabra, leite manteiga eo creme de gelo sempre popular. Neste artigo, vamos explorar porque smoothies pode ser saudável para você, como fazer suas próprias deliciosos smoothies saudáveis e também dar-lhe algumas ideias saborosos para a inspiração.
Por incrível que pareça os benefícios de saúde de smoothies foram conhecidos em diferentes partes do mundo muito antes que fosse chamado um smoothie e encontrou o seu caminho em cafés e quiosques. Muitas receitas utilizadas hoje são originários do Oriente Médio e do Mediterrâneo, onde as pessoas têm aproveitado os benefícios de saúde de mistura de super frutas ou legumes com bebidas para gerações, mas agora fora do segredo!