As dietas não trabalham; Evitar a armadilha dieta!

que será permanente e sustentável a longo prazo, ea motivação é a saúde e bem-estar com emagrecimento como um bônus, então você está à direita pista.

9. É temporário. Se isso é algo que você vai fazer e pode fazer somente até o peso é perdido, então é uma dieta. Lifestyle mudanças são permanentes, sustentável para a vida e te fazer feliz, não miserável.

10. Se a privação está envolvido é uma dieta. Lifestyle mudanças para permitir a indulgência livre culpa de lanches e guloseimas e se concentrar em moderação, em vez de privação.

Estas são dez sinais de que você tenha caído em uma dieta armadilha. As dietas não funcionam. O único método de perder peso e manter o peso é incorporar uma alimentação saudável moderada com maior aptidão ao longo do tempo. Saúde a longo prazo não pode ser alcançado por dieta. Procure apoio livre, olhar para mudar seus hábitos alimentares pessoais, educar-se sobre nutrição e atividade e fazer as mudanças de estilo de vida pessoais e sustentáveis ​​que trabalham para você.

Esse é o segredo para opimimum peso e saúde sem fazer dieta