A dieta é agora uma palavra de 4 letras. Todos concordam que é a mudança de estilo de vida que irá ajudá-lo a perder peso no entanto, muitas vezes, escondido sob o disfarce de uma mudança de estilo de vida é uma dieta. Como você pode dizer se você caiu na armadilha? Existem várias maneiras que você pode determinar se você estiver em uma dieta em vez de fazer mudanças de estilo de vida positivas em relação a uma saudável e em forma de você.
1. Existem regras.
Se a dieta diz que você deve fazer isso ou aquilo, se você tem que ser rigoroso sobre as escolhas alimentares que você faz, então provavelmente você está em uma dieta. Diretrizes flexíveis são ok, horários e regras rígidas são um sinal de que esta é uma dieta.
2. Existem alimentos proibidos. Se determinados alimentos são proibidos, ou mesmo grupos alimentares inteiros são proibidos temporária ou permanentemente, então você está em uma dieta.
3. Você tem que pagar por isso. Se há uma taxa para o programa é provável que uma dieta.
Se é sem fins lucrativos ou livre é provável uma mudança de vida. A exceção a esta pode ser uma carga de seu médico ou nutricionista para obter assistência.
4. Se ele tem um nome, é provável que uma dieta. Lifestyle mudanças são simplesmente muda você, pessoa que você, para fazer o seu estilo de vida. Não deve ser o nome de qualquer outra pessoa.
5. Há planos de refeição. É bom ter sugestões sobre o que fazer para o jantar no entanto, se um plano de dieta diz que você deve ter este alimento neste dia, neste momento, que é uma dieta.
6. Ele promete resultados rápidos.
Se o programa promete grandes quantidades de perda de peso num período de tempo curto, que é uma dieta. Lifestyle mudanças dar-lhe, resultados regulares pequenas, não só no peso, mas no seu dia-a-dia. Você se sente melhor e você agir melhor, mesmo que você não perder peso ou a perda é pequena.
7. Tem efeitos colaterais. Os únicos efeitos colaterais que você deve ter a partir de uma mudança de estilo de vida é a dor muscular ocasional de uma nova atividade e e aumento do nível de energia.
Se você decidir como parte de seu estilo de vida mudanças que desistir de cafeína ou outras substâncias que causam dependência podem ocorrer efeitos colaterais do que isso. Caso contrário, as mudanças de estilo de vida devem ter resultados positivos.
8. Se a única objectiv é perder peso é uma dieta .. Se você fizer alterações no estilo de vida verdadeira,