Chocolate Milk:
Beba-lo em vez de uma bebida esportiva após o exercício. A combinação de carboidratos e proteínas melhora a recuperação muscular. Por causa disto, você terá mais energia para o seu próximo trabalho fora.
Fique com baixo teor de gordura ou leite livre de gordura e por favor, não exagere na calda. O importante em qualquer atividade é a nossa forma de fazer isso, em vez de quanto tempo vamos fazer a mesma coisa
O princípio de funcionamento deve ser uma multa e correta
Café:..
Numerosos estudos têm mostrado que, a cafeína realmente ajuda na queima de gordura quando tomada antes de fazer qualquer exercícios. Ele ajuda você indiretamente. A ingestão de cafeína ajuda-o a trabalhar mais do que um tomo normal. Isto acabará ajuda a queimar mais calorias do que o habitual
Granola:.
Os cereais integrais ajudam a queimar mais gorduras durante exercícios e durante três horas mais tarde, em comparação com os alimentos mais refinados, como flocos de milho ou qualquer outra coisa, relata um estudo britânico.
Granola é um alimento de glicogênio menor que evitar picos de açúcar no sangue, possivelmente melhorando a sua capacidade de queimar gordura de forma mais rigorosa
Outros alimentos:
Tente começa seu dia com um copo de suco de aloe Vera seguido por pequeno-almoço com 8 amêndoas ou nozes 5. Poucas horas depois, tomar um copo de café frio.
Tente ter uma grande bacia de dahi ou substância semelhante com roti para almoço. O jantar também é praticamente o mesmo.