roz, batatas e cereais. O melhor ainda vêm de legumes e frutas uma vez que estes têm fitoquímicos, enzimas e micronutrientes que são essenciais para uma dieta saudável. A segunda é que a gordura pode vir de mono e poli saturada de fontes de alimentos, em vez de gorduras animais. Como a gordura contém mais do dobro do número de calorias na alimentação, este deve ser tomado em pequenas quantidades para ganhar ou perder weight.Another maneira de permanecer saudável é a desistir de alguns vícios. A maioria das pessoas fumam e bebem.
Fumar tem sido comprovada para causar câncer de pulmão e outras doenças também complicações para as mulheres que dão à luz. Beber em excesso também mostrou a fazer o mesmo. Para as pessoas que não fumam, é melhor ficar longe de pessoas que fazem uma vez que estudos têm mostrado que os não-fumantes também estão em risco de desenvolver câncer devido à inalação de fumo secundário.
