O termo correto para vitamina D é: Vitamina D3 colecalciferol. Tecnicamente não é uma vitamina como vitamina D está em uma classe própria. O seu produto metabólico, calcitriol, é, na verdade, uma hormona secosteroide que tem como alvo mais de 2000 genes no corpo humano. A pesquisa atual mostrou vitamina D é extremamente atenciosa com a prevenção de 17 tipos de cânceres, bem como prevenção de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, doença auto-imune, depressão, diabetes, dor crônica, osteoartrite, osteoporose, fraqueza muscular, doenças da gengiva, perda de massa muscular, e muito mais.
Sua aparente através de toda a pesquisa que foi concluído sobre este assunto que a indústria de cuidados de saúde e pessoas interessadas em ter excesso de toda a boa saúde e manter uma sensação de bem-estar, não podem mais ignorar o grande importância vitamina D tem em nossas vidas.
A única peça principal de informação que eu continuava a se deparar por uma das razões a maioria dos americanos estão com falta de vitamina D é o fato de mais de nós gastar um pouco de tempo dentro de casa do que uma vez utilizado para.
Se você vai se lembrar, fomos atingidos com toneladas de informações e mensagens para um número de anos informando-nos de quão ruim era para passar tempo ao ar livre e em particular para fora à luz do sol devido ao medo de contrair câncer de pele. Muitas vezes parece como se a sua situação catch 22 de maio com essas coisas. Mais uma razão para pesar a informação e determinar o que é melhor para cada um de nós. Parece que a maioria as coisas estão bem, desde que feito com moderação.
Outro culpado para a deficiência de vitamina D tem a ver com todos os produtos químicos e aditivos sendo em muitos alimentos que consumimos hoje uma vez que estes conservantes dificultar e impedir o nosso corpos de utilização de qualquer vitamina D que podem estar na comida, se houver a todos.
A vitamina D desempenha um papel na construção de ossos fortes e também ajuda, assim como o cálcio faz com prevenção da perda óssea à medida que envelhecemos. O americano médio consome cerca de 600 mg. de vitamina D por dia. Atualmente, o governo recomenda 200 I.U.
de vitamina D por dia! A pesquisa indica as necessidades de cada indivíduo, pelo menos, 5.000 UI numa base diária. Para que um para conseguir isso eles seriam obrigados a beber cerca de 50 copos de leite por dia e tomar um total de 10 comprimidos de uma multi-vitamina cada dia.
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