Os benefícios de saúde de chia chutar a nível celular. Esta é uma das coisas que torna este alimento natural tão bom para seu corpo e saúde. Vamos falar sobre como isso funciona.
O que são células?
As células são os blocos de construção da vida. Você pode considerá-los como os tijolos a partir do qual todos os tecidos e órgãos do corpo humano são construídos.
Se suas células tornam-se incapazes de trabalhar eficientemente, os tecidos e órgãos são comprometidos.
A reação em cadeia ocorre eo funcionamento físico se deteriora, tornando-o mais propenso a doenças e lesões.
Você sabe que você tem em torno de 30 trilhões de células no seu corpo? Todos os dias, milhares de novas células são criadas para substituir as células velhas. Seu corpo adquire a energia para criar novas células de nutrientes que você entrar em sua comida. Além disso, os nutrientes também proteger o seu sistema celular de danos e ajudar a produzir energia a ser usado pelo corpo de muitas maneiras.
Por grãos integrais como Chia são bons para sua
Células
Chia é uma grão integral. O que isto significa? Bem, as células saudáveis que ter uma variedade de vitaminas e minerais. Uma das melhores maneiras de obter todas as vitaminas e minerais que você precisa é comer grãos integrais. Um grão inteiro, como chia, contém três partes principais: o germe, endosperma e farelo. O farelo é a camada protectora do grão e contém 60% de nutrientes, incluindo os de magnésio, fósforo, potássio, ferro, cobre e manganês. Todos estes são absolutamente necessários para as células saudáveis.
Em um alimento de grão inteiro, todas as três partes do grão estão presentes e você terá todo o espectro de vitaminas e minerais. Mas num produto alimentar refinado, tal como o pão branco, o farelo e germe são removidos. Apenas o endosperma é deixado. Isso significa que suas células não terá toda a gama de nutrientes que tão desesperadamente precisa ter para manter o bem-estar.
Getting Your Omega-3 ácidos graxos, proteínas e antioxidantes
Juntamente com o espectro completo de vitaminas, suas células precisam ter gorduras saudáveis, como ômega-3 ácidos graxos.
Chia é a maior fonte de ômega-3 de qualquer alimento à base de plantas. Desde chia é livre de glúten, você não precisa se preocupar com alergias. E já que é uma planta, você não precisa se preocupar com esse gosto duvidoso outras fontes de ômega-3 têm. Chia é a maneira perfeita para atend