Há muitas razões para querer perder peso. Se você estiver olhando para melhorar a sua saúde ou para viver de acordo com as resoluções de Ano Novo, há duas principais questões a considerar. O que é um bom objectivo a longo prazo? E que objetivos de curto prazo vai ajudar você a chegar lá? Há uma melhor chance de sucesso de perda de peso se você encontrar um plano que se encaixa com seus objetivos particulares
Aqui estão algumas orientações para manter em mente ao escolher qualquer plano de perda de peso -.
Tentar manter isso em mente desde o começando a criar um bom acabamento.
1. Mantenha-o real
Aqui está uma dose de realidade. O supermodel ideal (ideal em cuja opinião?) Está fora do alcance de quase todos. Assim, o primeiro passo é escolher um objetivo que você pode atingir. Apenas sobre qualquer coisa vai, no entanto, você quer ter certeza de que você se dá tempo suficiente para perder o peso que você quer.
Você precisa saber por que você quer perder peso nesta fase também. Ele irá ajudá-lo a definir uma meta que é mais realista.
Talvez você só quer deixar cair alguns tamanhos para caber em uma roupa favorita. Se for esse o caso, então você não tem que perder 50 libras ou ter "six-pack" abs. Se esses são seus objetivos, em seguida, o plano que você escolher seria bem diferente.
2. Os Right Reasons
Perder peso por causa da vaidade não tem como forte de um impacto psicológico como escolher para perder peso para melhorar sua saúde geral. Você pode perder peso de qualquer maneira, mas se você pode colocar sua mente para trabalhar para você na perda de peso, ele vai ser muito mais fácil.
Só você pode decidir o que vai motivá-lo pessoalmente.
3. Foco No
positiva
Em vez de dizer a si mesmo que você vai perder peso nesta semana, diga-se o que você está indo fazer. Por exemplo, o quanto você está indo para o exercício, ou as escolhas alimentares saudáveis que você vai fazer.
A razão é que às vezes você parece que vai fazer tudo certo, mas você não perderá tanto quanto você teve planejado. Se você se concentrar no que você vai fazer, em seguida, que está em seu controle.
Em outras palavras, você pode decidir o seu comportamento, mas não garante os resultados de curto prazo.
4. Desenvolver a
Sucesso
Você pode querer o peso a sair rápido, mas se você tiver maus hábitos, em seguida, mudar muito de uma só vez pode ser contraproducente. Faça pequenas alterações e