"> http: //.
Você acha que você está colocando em mais gorduras do que deveria Em seguida, definitivamente você gostaria de perder algum peso
Por que você deve Perder peso
Há uma série de razões pelas quais você deve perder peso. Em primeiro lugar, faz você se sentir bem consigo mesmo. Quando você está no seu direito de peso, roupas se encaixam direito, e você olha para o seu melhor. Você se sente mais confiante e pronto para o mundo.
Você também pode precisar de perder peso por razões de saúde.
A obesidade é um dos motivos mais comuns para doenças, mesmo para certos tipos de cânceres, como câncer de cólon. Quando você está acima do peso, é difícil para você manter-se com suas tarefas ou tarefas. Você facilmente se sentir cansado ou letárgico. Você teria dificuldade para subir escadas ou andar um par de blocos.
Se você goste ou não, as pessoas obesas tornam-se objeto de piadas e assédio moral Se você quer essas coisas para não acontecer, você deve considerar seriamente deixar cair o excesso de libras ">
Perda de peso:..
A relação entre o Mente e do Corpo
Até agora, você já tem uma abundância de idéias sobre como lidar com a perda de peso. Você está pensando em reduzir as calorias que você come, exercício e ir em um plano de dieta rígida. Todos estes são realmente bons, mas eles são a longo prazo? Acima de tudo, você não quer apenas ir ao fundo da questão, a verdadeira razão por que você está comendo muito no primeiro lugar.
Comer deve ser por causa da necessidade. Isto significa que você comer apenas quando é necessário.
Se você não sente as dores da fome, então você não tocar em qualquer alimento. No entanto, há momentos em que você come um monte de vezes durante o dia, e na maioria das vezes você comer mais do que deveria. Você pensou que era apenas principalmente o seu apetite. O que você não está realmente ciente de que tem algo a ver com sua mente.
Observe as vezes que você come. Há uma boa chance de que você tende a binge ou comer alguma coisa quando você está deprimido, ansioso ou irritado. Você também comer quando você está sentindo um certo tipo de alta ou euforia.
Simplificando, alimentos tornou-se o seu mecanismo para lidar com as emoções. Talvez você não tem outra saída, e o mais conveniente é a comida.
Este é o lugar onde a perda de peso se torna muito difícil de fazer. A menos que você abordar as razões emocionais para comer, você não será capaz de