É imperativo e claro que a água é um dos elementos mais importantes para manter nossos corpos funcionando em um nível ideal e saudável. Muitos especialistas aconselham a manter a água com você em todos os momentos e beber durante o dia. Dado o fato de que seu corpo está estimada em cerca de 60 a 70 por cento de água, a água potável é tão importante para uma boa saúde, pois permite que seu corpo a absorver eficazmente os nutrientes que você precisa de comida e libera sistematicamente seus rins de resíduos.
Agora que você sabe a importância da água em seu sistema, vamos tentar vinculá-lo a perda de peso e remoção do excesso de gordura corporal. O fígado e os rins são dois órgãos vitais do corpo humano para o processo de metabolismo. Se um destes órgãos não é funtioning bem, em seguida, o processo de metabolismo será afectado. Quando os rins não são fornecidos com água suficiente, o fígado vai ter que pegar para o trabalho do rim e, assim, reduzindo a sua produtividade total.
O fígado geralmente será incapaz de metabolizar a gordura tão rapidamente ou de forma eficiente quanto poderia quando os rins estavam fazendo seu trabalho. Assim, quando os rins são privados de água, você também está se preparando para armazenar gordura.
Para manter um bom programa de perda de peso, é essencial para seguir um regime de consumo de água consistente. Abaixo está um guia rápido sobre o consumo de água:
- Consuma oito copos de água no valor de cerca de dois quart ou metade de um galão de água.
No caso de você estiver com sobrepeso, beber um extra de 8 onças de água para cada 25 libras adicionais de peso corporal
-. Sempre que você sentir fome, não comer de imediato, em vez beber um copo de água, como estudos têm mostrado que a fome e sede são, na verdade, desencadeada em conjunto. Por água potável, você atrasar o mecanismo da fome e, assim, livrar-se do excesso de ingestão de calorias.
Eu recomendo para beber um copo de água meia hora antes de cada refeição, uma vez que atenua o apetite e, assim, ajuda a impedir que você beba com a sua refeição, o que pode diminuir a absorção de nutrientes
-. Consumir água fria mais do que quente água, porque o estômago absorve-lo mais rapidamente. Há também algumas evidências de que a água fria pode aumentar a queima de gordura
-. Consumir água durante todo o dia. Espalhe a sua ingestão de forma intermitente. Não tome toda a ingestão de água necessária em um bloco.
Beber mais de su