) enquanto eles trabalham para corrigir intensity.What são os erros mais comuns? • Para perder gordura você tem que suar muito. Não há necessidade de suar para perder peso, no caso de indivíduos que não praticam atividade física ou não fazê-lo regularmente (a maioria da população), e que para perder peso devemos trabalhar para intensidades baixa moderada sudaremos pouco.
No entanto, para um pequeno grupo de pessoas, os indivíduos que treinam durante todo o ano em uma base, sudorese e perda de peso em curso estão relacionadas, e que exercem a moderado de alta intensidade próxima ao limiar anaeróbio, e seus sistemas metabólicos são treinados para trabalhar de forma eficaz com estas intensidades. • Muitas pessoas usam roupas especiais, cintos, roupas pesadas, etc .. para perder peso, e pesava antes de sair para correr no parque.
Após a atividade é pesado novamente e verificar que pesam menos, por que isso acontece? Muito simplesmente, se, por exemplo, roupas excessiva, aumentamos nossa temperatura corporal e se realizar mais atividade física aumenta a temperatura e liberar mais calor e mais água para dissipar o aumento da temperatura através da transpiração. Este aumento ocorre devido a reacções químicas internas que são gerados no corpo como resultado da produção de energia, que liberta calor. Este calor deve ser removido para evitar perturbar estas reacções através de vários mecanismos: condução, sudorese, suando ..
. Basicamente, tudo o que é perder tempo e água, que se recuperou rapidamente • Pensa-se que não beber durante o exercício ajuda a perder peso.. Isto é muito perigoso e pode causar desmaios ou até mesmo a morte. O que acontece é que a água potável água aumentar nossas reservas e, posteriormente, o peso do indivíduo. Não tem nada a ver com a perda de gordura. • Realize exercícios de alta intensidade para perder peso. É comum ver pessoas com sobrepeso correr muita intens