Como perder peso e ganhar benefícios de saúde com LCHFdiet, parte 3,

. Ele não é necessariamente assim que o açúcar no sangue tem sido baixo para os diabéticos T2 são tão com fome, mesmo que o açúcar no sangue não é baixo. Tomando a gordura natural não elevar o açúcar no sangue e insulina no sangue. Se você substituir os carboidratos em gordura é o excesso de peso queimar suas reservas de gordura. Perda de peso, assim, facilitado por LCHF-dieta. AdditivesIn além das gorduras artificiais em margarinas e os ômega-6 óleos ricos têm produzido uma variedade de aditivos alimentares que trouxeram a comida.

Estes produtos químicos têm diversas funções, tais como: cores, sabores, conservantes, estabilizantes, etc. Sem aditivos são úteis para a humanidade, mas é só para aumentar o lucro do fabricante. Os estudos de segurança inofensivos são feitas é organizado e financiado pela própria indústria. O aditivo mais divulgado é o glutamato. É referido também como MSG (monosodiumglutamat), intensificadores de sabor, E-620 E 630, E 621, onde (glutamato) é a mais comum.

Glutamato tem muitos efeitos biológicos no corpo, aumenta o apetite ea fome, dá-nos transtornos mentais, ele vai para o pâncreas e estimula a liberação de insulina, o que também aumenta a fome e dá-nos acima do peso. Leia mais sobre os aditivos na rede. Aptidão física educationPhysical é muito bom para o corpo. Estimula a circulação e fortalece o sistema músculo-esquelético. Em contraste, o exercício físico não é necessário para perder peso e tornar-se mais saudável. Legumes e fruitVegetables são boas para comer. Elas contêm vitaminas e minerais e é saborosa e decorativo.

Os vegetais que crescem acima do solo não são tão ricos em carboidratos. Molho tem um pouco mais. A fruta é, basicamente, uma solução de açúcar. Não há nada de novo no fruto não encontrado em vegetais. Aqueles que são altamente sensíveis carboidratos estão ganhando peso por um monte de frutas e alta ingestão de frutas também pode prevenir a perda de peso. FibrousFibrous realmente não acrescenta nada de valor. Eles pode ser difícil para o intestino para processar e podem causar irritação intestinal e flatulência.

Alguns, no entanto, precisa de uma certa quantidade de fibras para não ficar fezes duras. Eles podem, em seguida, um produto de fibra de comer sem os hidratos de carbono que lhes são inerentes. As pessoas balanceSome energia dizem, e alguns estudos têm mostrado, que você pode perder mais peso sobre LCHF do que a quantidade equivalente de energia de diferentes dietas, por exemplo, um baixo teor de gor