Meu maior resolução de Ano Novo é para perder 50 libras. Considerando que eu tenho até agora perdi 40 libras em menos de cinco meses, eu considero que isso seja uma meta razoável. Eu tenho lutado a batalha contra a comida e peso desde oito anos de idade. Agora que eu estou indo ser 30 em julho de 2009, eu acho que é hora de perder o resto deste peso - e desta vez mantê-lo fora! Eu tenho cinco métodos em mente que vão me ajudar a perder peso, o que já me ajudou. 1. O exercício físico regular. Crescendo acima, eu tinha um monte de asma e não chegou a fazer um monte de exercício.
Embora ainda uma preocupação, eu estou muito mais capaz de fazer muitas atividades nos dias de hoje. Eu uso vídeos de exercícios, centros de fitness locais, e aulas de ioga. I fazer algo todos os dias, se se trata de um breve vídeo poltrona Pilates ou andando de vídeo ou uma aula de ioga. Muitas vezes, eu participar de diversão múltipla e passatempos orientada a aptidão de cada dia. 2. Melhor comer. Tentei comer perfeitamente e ter sucesso por um tempo. No entanto, ele tende a tornar-me mais miserável. Minhas dicas? Bem, um grande um para mim é continuar a reduzir refrigerantes e frituras.
Eu costumava beber laranja regular e cola bebe várias vezes por dia. Agora eu não beber mais do que uma ou duas vezes por mês. Além disso, eu reduzir a quantidade de pão branco na minha dieta, beber mais suco e leite de soja, e têm xícaras diárias de chá Yogi. Quando eu adoçá-lo, eu tendem a usar mel. 3. Continuação aperfeiçoamento espiritual. 2008 foi um ano difícil para mim de muitas maneiras, mas um grande ano em outros. Todo obstáculo que enfrentei e tornou-se mais forte e mais amável por causa disso.
Coisas importantes na minha arsenal espiritual incluem oração e meditação diária, serviços budistas semanais, Kundalini yoga regularmente em casa ou um estúdio, lendo livros espirituais, falar com as pessoas em um caminho semelhante, e reuniões de auto-ajuda. 4. Escrita. Tenho sido um escritor desde uma criança, e vai continuar a perseguir esse tanto pessoalmente como profissionalmente. Quando escrevo sobre meus sentimentos, como Julia Cameron sugeriu em "Dieta do escritor," Eu sou menos propensas a comer em cima deles. 5. Service.
Vou continuar fazendo coisas para os outros, sem perder eu ou minha liberdade emocional sobre ele. Vou dar suporte para as costas onde quer que ele é dado a mim. - Se um templo, igreja, centro de yoga, ou grupo de auto-ajuda
Acima de tudo, eu vou continua