Quando você comer mais refeições que você precisa para reduzir o seu tamanho. Uma maneira popular de fazer isso sem retrabalhar drasticamente a maneira de comer é ter refeições menores um pouco no café da manhã, almoço e jantar, e complementá-los com dois lanches nutritivos de cerca de 100 calorias. Esses lanches são comidos então entre cada uma das refeições principais ou um entre almoço e jantar eo outro à noite.
Deixar cair o peso é o mesmo que reduzir sua gordura corporal?