Às vezes a redacção que usamos torna um problema mais difícil de resolver. Todos dizem que querem perder peso. No entanto, a perda de peso não vai necessariamente chegar onde você quer estar. Perder gordura vontade. Compreender a distinção e agir sobre ela vai toda a diferença.
Por que perder peso não é a resposta
Mesmo os profissionais de saúde como médicos e nutricionistas nos enviar a mensagem errada, usando as palavras erradas . Eles falam sobre a perda de peso, quando deveriam estar falando sobre ficar apto e reduzindo sua gordura corporal.
Este exemplo vai mostrar o que eu quero dizer.
Você e seu gêmeo idêntico ir ao médico para um exame. O médico lhe disser que você é tanto excesso de peso e precisa perder 20 libras. Seu gêmeo decide fazer exatamente isso, e começa em uma das dietas de emagrecimento populares.
Você, por outro lado, sabemos que há uma grande diferença entre perder peso e perder gordura. Então você decide seguir um caminho diferente. Em vez de se concentrar na perda de peso, você começar a comer mais saudável, refeições mais nutritivas.
Você também levar a sério a que o programa de treino que você está dizendo que você estava indo para começar, e começar a levantar pesos e funcionando regularmente. Desde que você sabe a diferença entre perder peso e perder gordura, você decidiu se concentrar em reduzir o seu percentual de gordura corporal, em vez de freaking para fora sobre o seu peso exato.
Depois de seis meses, os dois de você voltar por outro física. Pesam-lo e dar-lhe todos os testes habituais, em seguida, sentar-lo para falar sobre os resultados.
Seu gêmeo é presunçoso, tendo perdido ainda mais do que as 20 libras que o médico sugeridas. Você só perdi algumas libras, assim que seu gêmeo parece ter algo em nos orgulharmos. No entanto, a notícia de que o médico dá-lhe parece surpreendente. O médico felicita seu gêmeo em perder a quantidade desejada de peso, mas diz que eles ainda precisa perder mais 10 libras. O médico lembra que você não perder os 20 que era suposto, mas os resultados dos testes são agora excelente e você não precisa perder mais nada.
Como isso pode fazer algum sentido
perda gorda, não perda de peso, é o que importa
Seu gêmeo seguiu o conselho literal do médico para perder peso, enquanto você concentrado no que é importante: ficar apto e perda de gordura corporal. Basta olhar para o seu gêmeo ilustra por que a perda de peso não é o que você deve